12月14日资讯，据国内多家媒体报道，一条16小时减肥法”在网上流传并引发关注。

该减肥法称，假若人体16个小时没有进食，就会启动两个功能：一个是肝糖原被消耗殆尽，身体开始消化脂肪；另一个功能叫作自噬”，就是自身吃本身”，达到减肥效果。

对此，专家指出，这是减肥误区，自噬响应是人体的正常生理功能，并不是说饿上16个小时，就一定能启动人体的自噬反响，此刻没有太多考虑标明这一点。

专家表态，不少人认为减肥就是少吃大概不吃，可是过度节食会导致身体缺乏营养和能量，从而用意身体的正常代谢和强壮，过度节食还抑或引起厌食症、暴食症等心理问题。

减肥怎样是一个渐进的工序，经过设定合理的目标、改善饮食结构、增添运动量、继续精良的睡眠、监控进展、调整计划以及保持积极心态和寻找支持等办法，来达到减肥目的。

另外，每个人的身体状况、代谢率和运动量都不同，因此减肥安排也应该根据个人情况制定，不能盲目跟从别人的减肥措施或者听信一些偏方，需要根据自己的情况制定适合本身的减肥打算。

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